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1、豆类食品是卵巢保养过程中，首要为大家推荐的食品：尤其是大豆，含大豆异黄酮。

2、是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

3、卵巢保养多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。

4、如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

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