孕妇可以吃莴笋吗 孕妇吃莴笋有什么好处

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莴笋吃了会发胖吗

莴笋吃了以后是不会发胖的，大家不用担心，怕胖的人群可以放心食用。因为莴笋中脂肪和热量的都很低，它里面还有多种微量成分和一些膳食纤维，这些物质可以清理人体内的垃圾让它们排出体外，也能抑制脂肪在人体内部的积存，经常食用还有一定的瘦身功效呢。

莴笋吃了有什么好处

1、吃莴笋能补充营养

吃莴笋补充营养是人们食用这种蔬菜的最大好处，这种蔬菜中有蛋白质、碳水化合物以及钙和铁等多种营养成分，还有以维生素Cwww.nfysw.com为首的多种维生素，除了这些以外胡萝卜素和钙质也是莴笋的重要营养成分，人们平时食用它以后可以快速把这些营养吸收，满足身体代谢的正常需要。

2、吃莴笋能保健身体

莴笋是一种保健功效出色的蔬菜，它味甘性凉，泻火和解毒以及通乳都是它的重要功效，对女性产后乳汁不通以及人类的气管炎和小便不利等多种疾病都有一定的辅助治疗功效。莴笋中还能一些天然的抗坏血酸，人体吸收这种物质以后会大大降低血液性疾病发生。

孕妇能吃莴笋吗

怀孕是可以吃莴笋的。

莴笋口味清淡，营养丰富，在怀孕初期，妊娠反应导致孕妇比较挑食，做清炒或者凉拌莴笋，可以补充营养物质，可以提高食欲。

莴笋促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘。含有较高的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育，可以预防生理性贫血。孕晚期容易发生身体下垂部位的水肿，进食莴笋有利于利尿，可以缓解水肿，降低血压作用，促进基础代谢，有利于维持孕妇情绪的稳定。