11日起，我国将迎来新一轮大范围降雨，主要影响西南以及北方大部地区。

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中央气象台预计，11日至14日，四川盆地、江汉、西北地区东部、华北、东北地区、黄淮、江淮等地有中到大雨，部分地区有暴雨，局地大暴雨，上述部分地区并伴有强对流天气。

尤其是四川盆地以及河南、山东等地，12日前后将是新一轮降雨最强时段，持续时间长，上述地区要关注强降雨可能引发的次生灾害。

而长江中下游及其以南地区要一直到下周五或周末时，才会再次出现大范围降雨，在此以前都将是晴多雨少的状态，小伙伴们也可以抓紧时间进行晾晒哦。

雨水短暂压制北方高温

下周二，7月11日，今年的三伏大幕将正式开启。不过，这天起，北方将迎来一轮降雨，这场雨也将改变高温的分布，将北方小伙伴从高温中解救出来。

像是北京，明天最高气温还将在39℃，11日退出“高温群”降至34℃，12日最高温继续下降至30℃。

从常年来看，小暑期间，南方高温的耐力也是最强的。北方高温主力月是6至7月，而南方高温主力月则是7至8月。因此，未来一段时间，南方小伙伴要做好高温“持久战”的准备了！

一场雷雨开启三伏天

三伏天这些事要注意

7月11日将到来的雷雨会为酷热的天气按下休止符，同时也拉开40天超长伏天的序幕。入伏后，空气湿度将增大，闷热感逐渐增强。

三伏天是一年中最为炎热、潮湿的日子，也是养生、调理的好时机。中医观点认为，春夏养阳，冬病夏治，“三伏贴”是“冬病夏治”的主要方法之一。选用一定的药物制作成贴敷膏，每年盛夏三伏天在人体穴位上进行贴敷，以达到治病、防病的目的。

“冬病夏治”主要针对三周岁以上虚寒体质的人群，适用于冬天容易发作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反复感冒、过敏性鼻炎、风湿病等。贴“三伏贴”要辨证施治，千万不可自行买药敷贴，同时，贴敷期间要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，平时还要保持健康的生活方式，以及好的饮食和运动习惯。

三伏天里，人体容易出现乏力、脾胃不和等症状，日常可以适当多吃一些解暑、健脾的食物。比如荷叶粥有解暑热、清头目的功效，可以适当吃一些。另外，作息可早睡早起，保持心情愉悦，运动宜缓，这样才能更有利于健康。

来源：综合中国天气网、北京新闻广播